다이어트 디저트 레시피
오버나이트 흑임자 오트밀 들고왔어요
오트밀 구매 후 오나오 자주 해 먹는데
요번 레시피 간단하고 맛도리 그 자체 :)
흑임자 케이크 흑임자 쿠키 좋아하시는
할미 입맛 분들은 꼭 해보세요 >_<
준비물
오트밀 다섯 아빠숟가락
저지방 플레인요거트 두 아빠 숟가락
바나나 반개
아몬드브리즈/저지방우유/오트밀크 한팩 (190ml)
흑임자가루(검은깨가루) 두 아빠숟가락
알룰로스 한바퀴
용기에 오트밀 다섯 숟가락을 넣어요
저는 퀵오트밀 사용했는데
오나오는 하루 숙성 시키는 거라
그냥 오트밀 쓰셔도 무관합니다 !
시장에서 산 검은깨가루 두 숟가락 투하
흑임자 가루는 없다 해서
검은깨가루 구매했어요
알고보니 그게 그거더라구요 ㅇㅅㅇ
저만 몰랐나봐요
요거트 두 숟가락 넣어줍니다
무가당 저지방 플레인 요거트
풀무원 다논 그릭 사용했어요
아몬드우유 넣어줬어요
그린덴마트아몬드 한팩 퐁당 넣어줬습니다!
쉐킷쉐킷 섞어줘요
토핑으로 바나나 반개 송송 썰어서 올려줍니다!
얇게 썰어야 시각적으로
양이 많아보여서
다이어트에 좋아요!
견과류까지 야무지게 올려줘요!
사실 견과류는 먹기 전에
올려 먹어야 바삭한데
저는 귀찮아서 한번에 그냥 올렸어요 ^_^
짜잔! 요러케 5분만에 만드는 흑임자 오나오!
뚜껑덮고 냉장고에서 재워줘요:)
잘자라 오나오야
담날 꺼내보면 요런 느낌쓰~~
오트밀 포만감이 장난아니네요!
간단한 건강 디저트 흑임자 오나오 만들어보세요 ^_^